孕期的保健品,注意!切勿“过犹不及”

日期:2020-09-28 18:11:52 来源: 浏览:594

我们总想让宝宝更健康更聪明,正在孕期的你是不是也担心腹中的胎宝宝没有“吃”好?那天花乱坠的保健品功效无时无刻不在挑拨着孕妈妈的心,真的要给胎宝宝补这补那吗?

 

维生素不是越多越好

适当补充某些维生素会有利于胎宝宝的生长发育,但是切记不可想当然地滥补。维生素A摄入过量会给胎宝宝带来致畸危险;过量服用维生素D则可引起胎儿高钙血症;孕期过量服用维生素C会影响胚胎发育,影响胎宝宝的生殖细胞发育,长期过量服用还会使胎宝宝在出生后发生坏血症;长期过量服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,影响胎宝宝发育。

 

切勿擅自补充各种元素

长期大量摄入鱼肝油和钙,会引起孕妈妈食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出及血中凝血酶原不足、维生素C代谢障碍等症状。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎宝宝的生长都是没有好处的。

锌的功能很多,但是过量补锌会干扰铜的利用,并造成铁的代谢不完全,还会造成肝中铁和铜的流失。

 

补充在于“全”和“够”

各种微量营养元素的每天摄入量:孕妈妈每天约需蛋白质80~90克,其中动物性和豆类蛋白质应占40%~50%,特别是怀孕末期更需要丰富的优质蛋白质,以备产后有量多质好的母乳分泌。脂肪每天60~70克。摄入的钙不能多于2000毫克,保持在1000~1200毫克。摄入的铁不能多于60毫克,保持在28毫克左右。摄入的锌不能多于35毫克,保持在20毫克。摄入维生素C不能多于1000毫克,保持在130毫克左右。

 

只要在医生的建议下合理、正常饮食,一般不会营养不良,没有必要额外地补充过量的营养片剂,毕竟食补的效果大大好于药补,而且没有其他副作用。如果孕妈妈胃口不好,妊娠反应强烈,或者出门在外,不方便进食,可以在医生的知道下服用营养片剂。

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